睡眠障害（不眠症・過眠症）
こんな睡眠障害の症状にお悩みではありませんか？
夜が来るのが苦痛
睡眠に意識が向きすぎてしまう
布団に入ってもなかなか寝付けない
夜中に目がさめその後眠れない
ぐっすり眠った感じがしない
眠っても疲れが取れない
薬がないと眠れない
辛いですよね。でも、もう大丈夫ですよ。あなたと同じ睡眠障害に悩んでいた人が当院の施術で改善されております。 まずは当院の施術を受けて症状が改善された喜びの声をご覧ください。
症状が改善されたお客様の喜びの声
いろいろな所に行きましたが、体の仕組みなど分かりやすく説明していただき、毎日の生活の中でも気を付けて体を動かす様に意識する様になりました。何回か続けて来ていると自分でも気づかないうちに症状が気にならなくなってきていると感じました。アドバイスを頂けるので助かります。相談する気持ちで来院すると安心できると思います。
※免責事項：個人の感想であり、効果には個人差があります。
以前は大きなストレスを受けると疲れていても寝られなかったり寝ても3時間くらいで目が覚めそのまま朝を迎えることもありました。しかし現在は大きなストレスを受けても横になればいつのまにか寝てしまい夜中に目を覚ますことも無くなりました。
※免責事項：個人の感想であり、効果には個人差があります。
いかがですか？ きっとあなたの症状もこの方たちと同じように改善に向かいますよ。そのためにもまずはあなたが苦しんでいる睡眠障害について理解しておく必要があります。
そもそも睡眠障害とは？
睡眠障害の種類
- 入眠障害…寝るまでに1時間以上かかる
- 中途覚醒…一晩に2回以上覚醒して、その後なかなか寝付けない
- 早朝覚醒…朝の目覚めがいつもより2時間以上早く、その後眠れない
- 熟眠障害…ぐっすり眠ったという実感がなく寝足りなさを感じる
- ナルコレプシー…睡眠・覚醒パターンの乱れによる強烈な眠気
- うつに伴う過眠症…うつ病は睡眠障害を伴うことが多い
- 睡眠時無呼吸症候群…気道の閉塞により睡眠が妨げられることによる過眠
- 突発性過眠症…原因不明の眠気
- その他…概日リズム障害による過眠、感染症、薬物による眠気
- 睡眠相後退症候群…望ましい入眠時間よりかなり遅れて眠り、朝起きられない
- 睡眠相前進症候群…入眠時間が早くなり、夜起きていられない
- 非24時間睡眠覚醒症候群…夜更かし、朝寝坊、昼夜逆転などを定期的に繰り返す
- ノンレム睡眠時に起こる睡眠時随伴症…夢中遊行症、歯ぎしり、夜尿症、夜間摂食障害など
- レム睡眠時に起こる睡眠時随伴症…レム睡眠行動障害
脳波からみた睡眠
睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠の2種類があります。眠りに就くとまずノンレム睡眠と呼ばれる状態に入ります。ノンレム睡眠はその深さによりステージ1から4までの段階に分けられます。
初めは浅いノンレム睡眠に入り、だんだん深いノンレム睡眠になって60～90分のノンレム睡眠の後に最初のレム睡眠がみられます。
- ノンレム睡眠…脳の活動は低下、自律神経は副交感神経が優位になり休息状態で全身の代謝が落ちています。
- レム睡眠…眠っているにもかかわらず脳が活発に活動しています。また自律神経の変動も大きく交感神経と副交感神経が交互に活発化し全身の代謝が覚醒時と同様に高まっています。
睡眠障害の原因
「睡眠の仕組み」と「覚醒の仕組み」が相互に影響し合い環境に合わせて適切に覚醒と睡眠を作り出しているの、これらの仕組みに異常が生じると睡眠障害が起こると考えられます。
現代人は覚醒の仕組みが働きすぎている不眠症が多くなっています（睡眠の仕組みが劣勢になる。病態はあまり知られていない）
そしてバランスが崩れた状態で安定してしまう性質を持っているのでなかなか改善しづらいのです。
睡眠のコントロールセンター（視索前野）
覚醒のコントロールセンター（視床下部外側野）
なぜ覚醒の仕組みが働きすぎるのか？（不眠症）
心配事や不安をいつも抱えている場合、覚醒センターに覚醒の命令を送り続けているので不眠を引き起こします。それが何日か続くと「不眠」そのものが不安や恐怖になってしまいます。「眠れない」ということを苦痛として意識し始めてしまい就寝すること自体が恐怖になってしまうといういわゆる条件付けが成立してしまいます。
＜不眠の原因＞
ストレス、心の病気、身体の病気、身体の不調、別の睡眠障害
なぜ覚醒の仕組みが働かなくなるのか？（過眠症）
覚醒センターの働きが弱くなったり、脳幹のニューロンの機能低下があると脳幹への命令が出されなくなったり、覚醒センターへの命令が出されていても覚醒物質を十分に分泌しなくなってしまう場合があります。すると日中であっても脳を覚醒させておくことができない状態になってしまいます。
より良い睡眠をとるために
- 寝室は寝ることだけに使う
- 朝は決まった時間に起床する
- 夕方以降にカフェインを摂らない
- 昼間に適度な運動をする
- 昼寝は30分までにとどめる
- 朝早くに強い光を浴びる
- 寝酒はしない
必要な睡眠時間は個人差がある上に日中の活動状況によっても異なります。「自分の睡眠時間はこれくらいでいい」と決めてしまうのもではなく、実際の日中の眠気や体調をみながら睡眠時間を調節していくべきだと考えます。
（充分に睡眠がとれているにもかかわらず体調がすぐれなければ睡眠時無呼吸症候群や睡眠関連疾患、その他の身体疾患が潜んでいることもあるので病院で精査が必要になる場合もあります。）
自分に合った睡眠時間を確保し、体が快調であれば睡眠時間にこだわることはありません。あまり、何時間眠らなければいけないという考えはかえってストレスになってしまうのでやめましょう。
しかし、現代社会においては避けられない様々なストレスがあり、負担の方がどうしても大きくなりがちですので早目に適切な処置を受けることが大切です。
病院やよくある整骨院・整体院での一般的な対処法
- 症状ある所だけにアプローチ
- 薬を渡されて様子をみる
- 電気治療と簡単なマッサージ
- 揉み返しが起こるような強いマッサージ
- ボキボキ、バキバキの危険な矯正
なぜ繰り返すのか？なぜ改善しないのか？
「睡眠障害を改善する体力がない」からです。
薬などで症状を抑えても根本から良くなることはありません。
症状が出るということは体の機能が落ちているので、循環を改善して酸素摂取量を増やし、改善しようとする体の力（自然治癒力）を向上していかなければ一時的な緩和でまたすぐに戻ってしまします。
「原因を見つけること」
「体の機能を上げること」をしなければなりません。
お任せ下さい！
当院なら自律神経を整え「症状改善」と「健康」を目的とした施術で日々辛い思いをされているあなたのお悩みを解決することができます
睡眠障害を改善させる当院の技術
体液（血液、リンパ液、脳脊髄液）がしっかり循環していると自然治癒力が高まり、症状が出にくい体になります。反対に体液がしっかり循環していなと、良くなろうとする体のベースが出来ていないためどんどん悪くなったり、症状が緩和されてもすぐに戻ってしまいます。
体の内側と外側へ 2ステップアプローチ
当院では自然治癒力を高めるため体液（血液、リンパ液、脳脊髄液）の循環を促すと共に頭蓋骨、背骨、骨盤、内臓などにアプローチし、動きや働きを良くすることでしっかり体のベースを作り、自分自身で症状を改善していける体に導いていきます。（「脳脊髄液」は耳慣れない言葉ですが脳や脊髄を保護したり栄養を運んだりと役割は大きく自然治癒力を高めるためにとても重要なものです）
- 栄養や水分が体の隅々まで行き届かせるための体液循環の改善
- 最大酸素摂取量を上げるための呼吸調整・改善
- 栄養の吸収や老廃物を処理するため内臓機能の改善
強く押したりバキバキ、ボキボキしないソフトな刺激ですのでリラックスして寝てしまう方も多いです。
歪み（骨格、こり、筋肉）を改善して体の機能を上げていきます。
外側のバランスを整え循環をスムーズにし、ステップ1の施術効果を上げます。
しっかりと体液が循環するので疲労やこりが取れ体が動かしやすくなりすっきりします。
ステップ1と2で頭蓋骨や背骨の調整をし自然治癒力、体力（回復する力、環境に適応する力）を上げ、症状を必要としない体に導いていきます。
すると
・体が負担の少ない状態になり症状がなくなります
・自然治癒力が高い状態になり再発しにくくなります
・充実した日常生活を送ることができるようになります
・精神的な安定が保たれ前向きになれます
お客様の状態に合わせながら、症状が出にくい健康な体づくりのお手伝いをさせていただいた結果、多くの方が改善に向かいました。
ある朝急に膝が痛くて歩けなくなったり、肩の痛みで目がさめて腕が上がらなくなったり、日常生活を送るうえで辛い日が続きました。整形外科では一時的に元の状態に戻りますが注射が痛く、マッサージ店では痛みの施術が辛かったので心配でしたが、こちらでは回を重ねる度に痛みの不安がなくなってきました。先生とのお話の中で自分の体の状態がよく分かり、重く感じていた体も終わった後は体重が減ったのかと思う程軽くなっています。早目に自分の体に合った施術が受けれたら最高だと思います。
※免責事項：個人の感想であり、効果には個人差があります。
年齢的なものもあり、どこと言う訳でなく不調が続いたり時によっては腰や足、肩などの痛みも感じて、家でダラダラと過ごしている事が多かったです。先生はこちらの不調や体調などよく聞いて下さり、それによって施術も変えて下さっていると感じます。骨模型や図解などの説明により症状との関連も知る事ができます。コンスタントに続けると改善だけでなく、自分の体を知る事もできます。
※免責事項：個人の感想であり、効果には個人差があります。
施術料金のご案内
悩んでいる間に体の状態は悪化し改善するのに時間がかかってしまいます。しかしどれだけ良いと言われても、実際行ってみないと分からないっていうのが本音のところですよね？
そこで当院で初めてのご縁をつなぐための特典として通常と同じ施術を特別価格でご提供します。
当院が選ばれている7つの理由と5つの安心
表面的な症状の緩和ではなく、体液循環を良くし自然治癒力を最大限発揮できる環境を整え、根本改善を目指します
器具を使った施術は一切行いません。ボキボキ、バキバキしない非常にソフトな施術でご高齢の方や妊婦の方、お子様にも安心してお受けいただけます。
予約制ですのであなたの施術時間をしっかりと確保します。お待たせすることや、他の方に話を聞かれることはありません。安心して何でもお話しください。
一人ひとりに合った施術をするためカウンセリングを大切にしています。施術内容や説明は専門用語を使わず分かりやすくお伝えします。
整形外科、整骨院、トレーナー等、経験豊富な3つの国家資格を持つ院長があなたの専属施術者です。施術者がコロコロ変わることはありません。わずかな体調の変化にも適切な対応ができます。
体の状態や目的に合わせたアドバイスを分かりやすい説明やイラストでお伝えし、日常生活もしっかりサポートします。
次回の施術につきましては目安をお伝えしますので計画を納得されたうえでお決め下さい。強制はしません。
施術料金のご案内
悩んでいる間に体の状態は悪化し改善するのに時間がかかってしまいます。しかしどれだけ良いと言われても、実際行ってみないと分からないっていうのが本音のところですよね？
そこで当院で初めてのご縁をつなぐための特典として通常と同じ施術を特別価格でご提供します。
睡眠障害で悩み苦しむあなたへ
”少しでも早く改善してもらいたい”そんな想いで施術にあたっています
どうしたら根本的に改善するのか？多くの臨床経験から得たこと、特に痛みや不調の原因は症状のある所にはほとんどないことなどから、自然治癒力を高め症状を根本から改善させる手技にたどり着きました。現在ではその施術効果にたくさんの方からお驚きやお喜びの声をいただいております。
また平均寿命が延びつつある中、健康寿命こそが重要だと考え症状の根本改善はもちろん、その先の健康を見据えた施術を行っています。
健康あってのお仕事であり、趣味であり、人生の幸せです。あなたの代役は誰もいません。自分自身を大切にするあなたを全力でサポートします！
公園通り整体院 院長 高田 享
公園通り整体院
