正しく呼吸する事は正しく食べる事、水分を取る事と同様に重要です。
呼吸が体の酸性度と脂肪の蓄積に影響を及ぼすことは確認されており、なんと関節痛を予防したり起こってしまった関節痛を和らげる働きもあるのです。
持久力をつける運動をして換気亢進の練習（呼吸法 参照）をすると器官（肺、肝臓、すい臓、腎臓）は細胞に酸素を行き渡らせ細胞が毒素を排出するように動き出します。
また、横隔膜はまっすぐな姿勢でないと正しく働きません。座り方が悪かったり、背中が曲がっていると正しい振り幅で呼吸が出来ないので正しい呼吸をするには姿勢にも気を付けましょう。
一日のうちに数分間でも自分の呼吸に意識を集中させる時間を作ると良いですね。
