最近、寒暖の差が大きくなっています。それに加え天気も変わりやすく湿度も低い日が多いです。気温や気圧の変化が大きいとストレスを感じ体にも影響が出てきます。機能が落ちる事によって体が疲れやすくなったり、疲れが取れにくくなったり、だるさやむくみなど症状をずっと感じるようになります。精神面にも影響し、気力も落ち、ネガティブになったりやる気が起きなくなります。また免疫機能も下がり、風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなります。
・呼吸
・趣味などを楽しむ
・足湯
・テレビ、パソコンなどの時間を短くする
・早く寝る
など、副交感神経を優位にすると体が回復に向かうので、是非実践してみてください。
