～体の原則～ ホメオスタシスって？
体内の環境を一定に保つことやその仕組みの事で恒常性とも言います。
私たちの生活は、外界の気温や湿度などの環境、毎日の食事で摂取する栄養素、睡眠や運動量などで日々大きく変化します。そのような変化にさらされても、血液などの体液の量やPH、体温や血圧といった体内環境は一定の範囲に保たれています。その働きがホメオスタシスです。
血圧を例に挙げてみますと…大量に発汗すると体液が減り、血圧が下がります。すると心臓や大きな血管が感知し、情報を受け取った中枢が自律神経（交感神経）を通じ全身の動脈に「収縮せよ」と指令を出します。そして血圧が上がります。
このように私たちの身体は無意識のうちに体内環境を一定に保とうと、とても頑張っています。健康とは平均台の上を歩いているようなものですので少しのストレスや悪い生活でバランスが崩れると平均台から落ちてしまします。それを助けるためにも「食事」「睡眠」「運動」（健康の三大要素）を大切にする生活を心掛けましょう。
