「体は食べた物からできている」という言葉がある通り、食品やその質などにより体の状態が決まってきます。しかしそれだけではなくその食事をいつどのように摂るのか、例えば1日の回数や時間などの環境といったところも健康を考えるうえで大事な要因です。
統計によると日本人の平日1日の食事の回数は3食が約8割で最も多いそうですが、なぜ3食なのかはあまり考えることなく、習慣でとか何となくといった感じの人がほとんどではないでしょうか。中にはお腹は空いてないけど時間が来たから、なんて人もいると思います。でもそれって何か違和感を感じませんか？
その人の持って生まれた体質や、今現在の体の状態、今後どうありたいかによって食事内容はもちろん食事回数に違いが出てくるのは当然だと思います。もし1日の食事回数に疑問を持ったことが無ければ一度考えてみると良いです。なぜ自分は1日○食なのか、本当にそれがベストなのか、メリット、デメリットなどを調べ、自分に合った食事回数を見極めていくことは、何を食べるのかと同様にとても大事なことだと思います。
